5-ti týdenní program z cyklu SÁM SOBĚ TERAPEUTEM: (ne)PANIKA(ř)
Program je určený především zájemcům, kteří se potýkají s panickými atakami. Dále může být přínosem pro osoby s úzkostnými projevy (návaly úzkosti, generalizovaná úzkostná porucha, úzkosti/ataky spjaté s fobiemi….). Pro více informací mě, prosím, kontaktujte prostřednictvím kontaktního formuláře.
Co je úzkost/úzkostná porucha?
Úzkost, strach či obavy jsou běžnou součástí lidského života. Upozorňují nás, že jsme v nepohodě, že můžeme být v nebezpečí, že je třeba být ve střehu, protože nás něco ohrožuje. Pakliže ale tyto pocity trvají příliš dlouho, jsou příliš intenzivní nebo nejsou adekvátní tomu, co právě prožíváme (cítíme se špatně, i když se nám nic neděje, nejedná se o reakci na bezprostřední stres/nebezpečí atd.), hovoříme o úzkostné poruše (generalizovaná úzkostná porucha, úzkostně depresivní porucha). Typickou emocí při úzkosti je strach a obavy, na úrovni tělesné se úzkost projevuje bušením srdce, nevolností, chvěním, bolestí na hrudi atd., na mentální úrovni pocitem zhoršené paměti, nepozorností, neschopností se déle soustředit…
Co je panická ataka?
Panická ataka je typ úzkostné poruchy. Jedná se o stav intenzivního strachu a úzkosti, který je spjatý s množstvím projevů na fyziologické (hyperventilace, bušení srdce, pocení, závratě, pocit brnění na těle atd.) i psychické úrovni (strach ze ztráty kontroly, ze „zešílení“, obava o život, pocity derealizace a depersonalizace…). Panické ataky mohou nastoupit bez zdánlivé příčiny („z ničeho nic“) či jsou spojené s určitými předměty, situacemi (např. fóbie). Osoba trpící panickou atakou tento stav může mylně považovat za příznak infarktu či mrtvice.
☺ Dobrá zpráva – úzkostné poruchy a panická porucha velmi dobře reagují na terapii, jedná se o potíže, na jejichž zmírnění/odstranění můžete s podporou terapeuta pracovat samostatně i v domácích podmínkách.
Kdy tuto možnost využít?
- nechcete/nemůžete z jakéhokoli důvodu docházet do terapie
- nechcete se nikomu detailně svěřovat, vyprávět svůj příběh, docházet pravidelně na terapii
- chcete se lépe orientovat ve svých myšlenkách, pocitech a chování a porozumět souvislostem mezi nimi
- chcete lépe porozumět lidem ve svém okolí, kteří trpí např. úzkostnými poruchami, depresí, fóbií atd.
Jak “Sám sobě terapeutem“ probíhá?
Setkávání probíhá ve spíše neformální podpůrné atmosféře.
Program vás seznámí s teoretickými východisky i praktickými návody/nácviky především z oblasti KBT a dalších vybraných přístupů.
Účastníci obdrží terapeutický plán sloužící ke zmírnění/odstranění potíží spjatých s panickými atakami/úzkostí. Terapeutický plán je založený především na přístupech KBT (kognitivně-behaviorální terapie).
Program je možné absolvovat ve dvou variantách – „skupina“ a „individuál“.
Obsah 5-ti týdenního terapeutického programu:
Možnost “skupina”:
- 2-denní setkání v HK (terapeut + skupina max 8-10 lidí)
- 1x individuální setkání s terapeutem (60 min)
- 1x skupinové setkání (120-150 min)
- 5-ti týdenní terapeuticky plán online (každý týden témata a aktivity zaslané na email a realizované samostatně v domácích podmínkách)
- po dobu programu online a telefonické poradenství
Místo konání: Hradec Králové
Termín: Pro upřesnění termínu mě prosím kontaktujte.
Cena: 4200 Kč (možnost 2 splátek)
Možnost “individuál”:
- telefonická/osobní konzultace před začátkem programu
- 1-denní setkání v HK (terapeut + klient, cca 5h)
- 5-ti týdenní terapeuticky plán online (každý týden témata a aktivity zaslané na email a realizované samostatně v domácích podmínkách)
- po dobu programu online a telefonické poradenství
Místo konání: Hradec Králové
Termín: dle domluvy (polovina května a déle)
Cena: 5400 Kč (možnost 2 splátek)
Pozn.: „Sám sobě terapeutem“ je podpůrně-vzdělávací a seberozvojová aktivita, nejedná se o vzdělávání ve smyslu profesního vzdělávání a využití pro terapeutickou/poradenskou praxi.
Pro bližší info o termínech a ceně mě prosím kontaktujte.
Pokud si nejste jistí, zda se na mě můžete se svými obtížemi obrátit nebo pokud máte jakékoli dotazy, kontaktujte mě prosím telefonicky či emailem.